安全で楽しい“有酸素運動”
 ノルディックウォーク
ノルディックウォークとは2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助すると共に運動効果をより向上するウォーキング法です。ポールによって消費カロリーを上げながらの健康増進、姿勢強化、転倒防止など、一人一人の体力、能力に応じた指導を行います。CH近辺での基本的なウォーキングレッスンから、少しづつ長い距離を歩いていきます。枚方から少し足をのばし先生お勧めのウォーキングコースを楽しみます。
日   時 第1火曜 /10:00〜12:00
※毎回、当日9時までに「振替」の電話連絡がない場合は、予定通り実施致します。
受 講 料  各4ヶ月8回/6,480円


2/7(火)/10:00〜12:00/540円
「楽しく歩き、健康生活」
ポールを使うウォーキングで姿勢よく、安心安全な歩行をする。歩き方、ポールの使い方を指導。
(無料レンタルあり)


【講師紹介】日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクター 松田 浩一
笑顔文字作家