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  〜安全に筋力アップ〜 アイソメトリックトレーニング (安全体幹トレーニング)

アイソメトリックインストラクター 小林照子
このトレーニングは、関節を曲げたり伸ばしたりせずに筋肉に力を入れるトレーニングで、筋肉痛や関節痛などのリスクを軽減しながら筋力をつけることができます。このトレーニングにより筋力がアップすると、代謝が上がり血の巡りがよくなるためダイエットを始めとする美容面での効果や、冷え性改善などの健康面での効果も期待できます。
日   時 第2・4水曜/12:30〜13:40
受 講 料 4ヶ月8回/12,600円(税別)



@10月 9日(水)A10月23日(水)/各 12:30〜 13:40/各 1,200円(税
「 体感!”安全”トレーニング」
自重を使った体幹バランストレーニングなどを中心に、代謝を向上させましょう。